NENÄN LIMAKALVOJEN KOSTEUTUKSESTA TUKEA VASTUSTUSKYKYYN

NENÄN LIMAKALVOJEN KOSTEUTUKSESTA TUKEA VASTUSTUSKYKYYN
Kategoriassa: LIFESTYLE, KEHO

NENÄN LIMAKALVOJEN KOSTEUTUKSESTA TUKEA VASTUSTUSKYKYYN

Nenän limakalvojen kosteutuksesta tukea vastustuskykyyn, tänään kerron miten. Iho ja nenän limakalvot ovat osa vastustuskykyämme. Kuivat limakalvot taas tarjoavat heikomman suojan. Miksi limakalvot sitten kuivuvat? Syitä on useita – esimerkiksi nesteytyksen vähentyminen ilmojen viilennettyä, kuiva huoneilma, tupakansavu, sisäilman ongelmat ja myös myöhemmin saapuva pakkanen kuivattaa nenän limakalvoja. Myös allergiat ja nenän jatkuva niistäminen saattavat kuivattaa nenän limakalvoja, lisäksi antihistamiinit ja kortisonisuihkeet kuivattavat limakalvoja.

NENÄN LIMAKALVOJEN KOSTEUTUKSESTA TUKEA VASTUSTUSKYKYYN

Hyväkuntoiset nenän limakalvot värekarvoineen suojaavat elimistöä bakteereilta ja viruksilta. Värekarva on limakalvon solun pinnalla oleva mikroskooppisen pieni karvamainen rakenne, joka ottaa kiinni epäpuhtauksia ja työntää niitä ulos nenästä. Kuivuneen nenän limakalvojen oireita ovat esimerkiksi nenän tukkoisuus ja nenän karstoittuminen, pieni nenäverenvuoto, ikävä tunne nenän limakalvoilla ja heikentynyt vastustuskyky, joka näyttäytyy esimerkiksi siinä, että flunssa tuntuu yllättävän usein. Nenää voi aristaa tai kutittaa, ja voi tuntua, että on vaikea hengittää. Ja koska hengitys on tärkeä monista eri syistä ja on yhteydessä suoraan hermostoommekin, jonka ohjeiden mukaisesti keho muuttaa toimintaansa, on sen esteetön kulku erityisen tärkeä ylläpitää. Hengityksen avulla voimme myös tukea vastustuskykyä, joka on heikompi kroonisessa stressitilassa, jota voidaan hengitykselläkin ehkäistä tai siitä jopa vapautua. Tunnetila, hermosto ja fyysinen keho ovat kaikki yhtä suurta kokonaisuutta, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen – vahvasti myös vastustuskykyyn.

NENÄN LIMAKALVOT

Nenän limakalvoja voi kosteuttaa ja niiden hyvinvointia sekä sitä kautta myös vastustuskykyään tukea. Kuivumista voi ehkäistä monin eri tavoin. Tänään jaan teille muutamia itsekin käyttämiäni apuja, jotka ovat toimineet hyvin ja pitäneet limakalvoistani huolta. Sisällytän vinkkeihin sekä sisäisiä, että ulkoisia vinkkejä, joista voit poimia omasi tai ottaa vaikka kaikki käyttöön. Tässä kohtaa sanoitettakkoon myös etten muista milloin olisin ollut kipeänä. Ei kuumeita, flunssia, viruksia jne... Ja uskon, että ravinnon, elämäntapojen, tunnetyöskentelyn ynnä muun ohella, myös nenän limakalvojen kunnolla on osansa asiassa. 

OTRIVIN NATURAL ALOE VERA

Nenän limakalvojen kosteutuksesta tukea vastustuskykyyn – VIISI VINKKIÄ

 
1. Pidä huoneilma puhtaana ja jos poltat – lopeta. Siivoa säännöllisesti ja pidä kodin hygienia ja huoneilma hyvänä. Ilmankostutuslaitetta ja/tai -puhdistajaa voi myös käyttää. Tuuleta säännöllisesti!

2. Unohda kuivuri. Laita pyykit kuivumaan kuivurin sijaan telineelle. Huoneilman kosteus lisääntyy. Myös vesikulhoja voi laittaa kotiinsa jos haluaa. Esimerkiksi kauniin laakean kulhon voi täyttää vedellä ja asettaa kelluvia kynttilöitä tai kukkia kellumaan pinnalle.

3. Niistä jos nenä valuu. Nenän eritteet tukkivat ilmateitä ja sisältävät bakteereita ja viruksia, joita jatkuva niiskutus voi viedä poskionteloihin. Siksi niistä pehmeään (mieluiten kertakäyttöiseen nenäliinaan) ulospäin kun nenä valuu. Rauhallinen ja napakka niisto, ei liian voimakas töräyttäminen, joka voi saada korvat lukkoon. Hävitä kertakäyttönenäliina käytön jälkeen.

4. Juo vettä, jo ennen kuin janottaa. Riittävä veden juonti voi toimia tehokkaana keinona flunssan torjuntaan. Nenän limakalvot toimivat kehon ensimmäisenä puolustuskeinona esimerkiksi flunssaa vastaan – kosteat limakalvot toimivat kuten niiden on tarkoitettu ja keräävät pölyä, likaa ja bakteereja, estäen niitä pääsemästä keuhkoihin. Juo siis minimissään kahdeksan lasillista vettä päivässä – minimisään. Muista myös nauttia hyviä rasvoja, jotka auttavat limakalvoja pysymään joustavana ja pitämään myös kosteutta sisällään paremmin.

5. Otrivin Natural Aloe Vera – meidän perheen salainen ase! Isotoninen suolaliuos kosteuttaa ja huuhtelee pois epäpuhtauksia. Itse rakastan tunnetta nenässäni huuhtelun jälkeen – ilma kulkee vapaammin, on helpompi hengittää ja nenä tuntuu puhtaalta. Kipeänä ei meidän perheessä olla juuri koskaan, joka sekin kertoo jostakin. Poikani Luca käyttää Otrivin Natural Aloe Vera -nenähuuhdetta omatoimisesti ja sanoo tekevänsä sen koska "siitä tulee niin hyvä fiilis". Ei tarvitse siis kehottaa huuhtelemaan, vaan tekee sen oma-aloitteisesti. Nenäkannua sen sijaan ei koskaan suostunut kokeilujen jälkeen tavaksi ottamaan.

HENGITYS

Otrivin Natural Aloe Vera ilmestyi markkinoille viime vuonna ja on ollut pitkään osa meidän perheen hyvinvointia. Tuote on 100 % luonnollinen, lisäaineeton ja säilöntäaineeton isotoninen merisuolaliuos. Se sisältää aloe veraa, jolla tiedetään olevan puhdistavia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Tuote löytyy kahdessa koossa, jotka löydät apteekeista kautta maan. Lue täältä lisää. 

LIMAKALVOJEN TERVEYS

Otrivin Natural Aloe Vera – pähkinänkuoressa


- Puhdistaa hellästi tukkoista nenää esim. vilustumisen tai allergiaoireiden yhteydessä.

- Rauhoittaa ärsyyntyneitä nenän käytäviä.

- Kosteuttaa nenän kuivia tai ärtyneitä limakalvoja.

- Ohentaa ja irrottaa nenän eritteitä sekä helpottaa niiden poistumista.

- Sopii nenän päivittäiseen puhdistamiseen.
 
Tuntuuko siltä ettei ilma oikein kulje, flunssa yllättää useammin kuin toivoisit tai nenä tuntuu kuivalta? Entä oletko löytänyt jostain apuja, kenties sellaisia, joita en tekstissä maininnut? Jos, niin kirjoita ihmeessä kommentteihin, jotta saamme inspiroitua myös sinun vinkeistäsi ja voida paremmin. 


 Terveyttä ja helppoja hengityksiä toivotellen,

Karita

 

 

CE-merkitty lääkinnällinen laite 0459. Lue pakkausseloste

Hyväksyntäkoodi: PM-FI-OTRI-21-00140 10/2021

 

kuvat: Emma Ronkainen

 

Lähteet:
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00305
https://www.duodecimlehti.fi/duo16327

2 kuukautta sitten
Kommentit