MEDITAATIO – SUPERVOIMANI
Meditaatio – supervoimani elämän eri käänteissä... Etenkin nyt, erityisen vaikeassa hetkessä omassa elämässäni, ovat päivittäiset meditaatiot tärkeämpiä kuin koskaan aiemmin. Menetin rakkaan äitini viime viikolla kolmen vuoden taistelun uuvuttamana ALS-sairaudelle. Mietin, että aivan liian varhain, julmasti ja rajusti. Surun keskellä on ollut vaikea hengittää, pelottaa, tunteet heilahtelevat laidasta laitaan, olen huolissani isästäni ja olo on moni eri tavoin voimaton. Avanto, luonto, toisten tuki ja etenkin meditaatioharjoitukset ovat olleen suurena apunani tämän matkan alkuvaiheessa.
Tämän lisäksi jaan ja annan itsestäni paljon ympärilleni – kuuntelen, tuen, oln läsnä ja autan, jos mahdollista. Toimin myös yrittäjänä, joka kirjoittaa kirjoja, blogia, luo ruokareseptejä, toimii vaikuttajana, meditaatio-ohjaajana ja kokonaisvaltaisen hyvinvinnin valmentajana, kanssakulkijana sekä luennoitsijana. Lisäksi olen äiti, pikkusisko ja tytär. Opiskelen koko ajan uutta, sillä haluan kehittyä ja mennä eteenpäin – ymmärtää enemmän. Tällä hetkellä olen Somatic pilates studion pilatesohjaajakoulutuksessa, josta valmistun jossain kohtaa tänä vuonna. En kerro tätä kehuakseni aktiivisuuttani, sillä siinä ei ole mitään kehumisen aihetta, vaan vai kuvastamaan, miten suuri merkitys omala harjoittelulani ja työkaluillani on. Paljon on tällä hetkellä lautasella niin työn puolesta kuin muutoinkin. Onneksi minulla on ihana perhe, joka tukee minua kaikissa elämän käänteissä. Esimerkiksi nyt tämän surun keskellä mieheni kannatellut minua ja ollut läsnä suruni kanssa. Nyt jos koskaan haluan pitää omasta hyvinvoinnistani huolta. Yksi keino tähän nousee ylitse muiden – meditaatio ja mielen harjoitteet.
Meditoin aamuin illoin. Se on hetki itselleni, aikaa ja tyhjää tilaa. Sanotaan että rukous on universumille tai korkeimmalle puhumista, meditaatio puolestaan sen kuuntelua. Meditaatio auttaa monin eri tavoin – selkeyttää ajatuksia, poistaa stressiä, vahvistaa luovuutta, energisoi, rauhoittaa, syventää unta, tuo sisäistä rauhaa ja aktivoi parasympaattisen hermoston, joka on aktiivinen levossa ja unessa. Meditointi on tuonut elämääni niin paljon hyvää, enkä vuosia meditoineena osaa kuvitella elämääni ilman sitä. Meditaatio on supervoimani, jota ilolla ja kiitollisena ohjaan myös toisille. Hero Relax-ryhmässäni ohjaan ryhmäläisiä erilaisille mielen matkoille, jaan työkaluja elämän eri tilanteisiin ja niihin hetkiin, joihin he kaipaavat apua. Jokainen valmennus on omanlaisensa ja erilainen. Toistuvaa kaavaa ei ole, vaan ryhmän toiveet ja energia määrittää aina lopputuloksen. Ihan jokainen saa tästä valmennuksesta jotakin arvokasta – saattaa esimerkiksi vapautua peloistaan, tunnelukoistaan, uskomuksistaan, saada lisää energiaa, iloa, voimaa ja rakkautta elämäänsä.
Meditaatio – supervoimani – RELAX
Olen saanut kuuden eri valmennuksen aikana ja jälkeen lukea ja kuulla uskomattomia tarinoita kokemuksista ja tapahtumista, joita kurssilaiset ovat saaneet. Niistä jokaisesta olen nöyränä kiitollinen ja sydämestäni iloinen. Vuosien itsenäinen meditaation harjoittaminen, Life Coachiksi ja meditaatio-ohjaajaksi kouluttautuminen inspiroivat minut aikoinaan jakamaan hyvää myös muille. Yksityisasiakkaille ei valitettavasti ole tällä hetkellä tilaa, mutta ohjaan Hero Relax -valmennusta, joka tavoittaa monet, sopii kaikille ja johon sinäkin olet lämpimästi tervetullut. Se on rakkaudellinen paikka jossa ohjaan kolme kertaa viikossa livenä (tallenteet jäävät koko myös ryhmään ja ovat siellä valmennuksen päätyttyä vielä kolme viikkoa) meditaatiota ja mielikuvamatkoja, luennoin ja lisäksi ohjaan myös kehon liikettä. Kehon liike saattaa usein olla helpompi kanava päästä kiinni tunteisiin – portti sinne, mihin voi muutoin kokea vaikeaksi mennä. Myös pilatesta teemme muutaman kerran, koska sitä usein toivotaan. Lisään ryhmään myös extra-materiaalia, toiveiden mukaan.
Jos kiire painaa, olet levon tarpeessa, nukut huonosti, keho oireilee stressitaakan alla, negatiiviset uskomukset ohjaavat valintojasi, sisäisen äänen ja kehon viestien kuuleminen on haastavaa tai haluaisit vain oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja rauhoittua, on tämä valmennus sinulle. Se tarjoilee harjoitteita sisäisen rauhan saavuttamiseksi ja työkaluja kaaoksen keskelle ja elämän eri tilanteisiin – se on ansaittu tauko vain sinulle. Jos koet ettei sinulla ole aikaa tähän, kehotan järjestämään tämän aikatauluusi – sillä kiireinen henkilö tarvitsee tätä jopa kipeämmin kuin kiireetön. Live -harjoitukset nauhoitetaan, joten voit myös tehdä ne jälkikäteen. Koko valmennus menee kyseisen ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan ja on siksi ainutkertainen – pyrin auttamaan siinä missä apua eniten tarvitaan ja jaan laajasti ymmärrystäni elämä eri saroilta.
Hero RELAX alkaa 5.3.2021 ja tulee myyntiin tänään!
Haluan tarjota sinulle alennuksen ja tänään saat koodilla TUNNE20 -20 % alennuksen valmennuksesta! Sen jälkeen hinta on normaali 45 €, johon kuuluu kolmen viikon livevalmennus ja sen jälkeen kolmen viikon käyttöoikeus materiaaaleihin sekä lisää EXTRA -materiaalia, jota tulee siis koko kuuden viikon ajan. Voit tehdä vaikka kaikki tai ottaa mukaasi vain ne, jotka eniten resonoivat sinussa. Luentoja tulee myös – koko valmennuksen aikana yhteensä kolme. Aiheet niihin määräytyvät ryhmäläisten toiveiden mukaan.
Tutustu valmennukseen TÄÄLTÄ.
Anna huomiota ja aikaa sille tärkeimmälle –itsellesi. Kuuntele, ole läsnä ja eheydy. Koe sisältäsi löytyvä rauhan tila, tasapaino ja kokonaisvaltainen hyvä olo.
Lähde matkaan ja löydä oma supervoimasi, joka on jo sisälläsi.
Olisi ilo jakaa tila kanssasi ja auttaa sinua voimaan hyvin.
<3 Karita
Kuvat: Emma Ronkainen