LÄSNÄOLON TAIKA
Jokainen minuutti ilman läsnäoloa, on 60 sekuntia keinotekoista elämää – toimintaa ilman tuntemuksia, kokemuksia tai merkitystä. Läsnäolo tässä hetkessä puolestaan on ratkaisu kaikkeen – tässä hetkessä minulla on jo kaikki, mitä tarvitsen, eikä tässä hetkessä ole mitään väärää. Läsnäolon taika on voima, jonka kokeminen on meille kaikille mahdollista. Tämän päivän informaatiotulvassa koen joskus että on hankalaa olla läsnä – laitteet piippaavat, visuaalista ja emotionaalista ärsykettä tulvii kaiken aikaa. Luonto, liike, puhdas ruoka ja meditaatio antavat minulle voimaa ja taukoja ajattelusta. Niiden avulla pystyn olemaan läsnä tässä hetkessä paremmin – elämään täydemmin ja runsaammin.
Koko keho saa ravintoa, ei vain fyysinen keho – tämän täydellinen ymmärtäminen on muuttanut maailmani. Mielestäni elämä ei ole titteleitä, saavutuksia, ruokavalion suorittamista tai rahaa, vaan energiaa, elämyksiä, tunteita ja paljon muuta, jota ei voida mitata tai millään tavalla arvottaa. Merkityksellisyys, rauha, terveys, läsnäolo ja onnellisuus ovat asioita, joita itse tavoittelen. Ne ovat elämäni kulmakiviä ja ohjaavat tekojani. Mitä sinä elämältäsi haluat? Mitä odotat? Voitko tehdä jotakin jo nyt? Mieti jotakin, mikä saa sinut tuntemaan olosi terveemmäksi, energisemmäksi, rakkaammaksi, elinvoimaisemmaksi, iloiseksi ja tee se nyt – tässä hetkessä on suuri voima.
Jos pyrit saavuttamaan terveen kehon, unelmapainon, tasapainon, sisäisenrauhan tai oikeastaan mitä vain, kieltämällä ja pelon ja häpeän siivittämänä, on lopputulos suurella todennäköisyydellä sellainen jossa koet rajoittuneisuutta, pelkoa ja häpeää – eli juuri sitä mitä sinä et halua. Se, miten matkaasi teet, määrittää myös lopputuloksen. Uskon, että liian tiukan rajoitukset, kaikesta stressaaminen, itsensä liiaksi rajoittaminen ja pelon kautta ratkaisujen tekeminen, eivät tuo toivottua tulosta, vaan jotakin ihan muuta. Siksi en itse enää mieti liian tarkasti mitään, enkä pelkää ruokaa tai ruoka-aineita, lepoa, laske kaloreita tai määriä, vaan ainoastaan pyrin tekemään ja toimimaan niin että olisi mahdollisimman hyvä olla nyt, mutta myös tulevaisuudessa.
Haluan ottaa vastuun itsestäni, enkä jättää sitä muille. Muistutan myös lempeästi sinua siitä, ettei mikään, mikä nyt on tai on tulossa vie pois mennyttä, joten menneelle ei kannata tässä hetkessä antaa liiaksi valtaa. Keskity siihen, mitä sinulla on, älä siihen mitä sinulla on ollut tai nyt puuttuu. Pyri näkemään elämän pienet ihmeet ja tunne, miltä ja missä kiitollisuus tuntuu. Jokaiseen päivään voi lisätä lyhyitä, kymmenen sekuntin hetkiä, jolloin pysähtyy ja keskittyy tuntemaan kiitollisuutta. Lyhyistä hetkistä kertyy helposti minuutti tai kaksi päivittäistä henkistä harjoitusta, joka auttaa kohti onnellisempaa elämää ja toimii monella elämän saralla.
Ota tänään aikaa sille tärkeimmälle, itsellesi ja läsnäolon hetkelle – elämäsi saattaa muuttua.
Iloa, valoa ja ihanaa oloa,
Karita
kuvat: Emma Ronkainen