AAMURUTIINI, JOKA MUUTTAA KAIKEN
Aamurutiini... Herään juuri ennen kellon soimista, makaan hetken sängyllä tutkaillen, miltä keho tuntuu – kuulostelen kehon ja mielen tilaa. En avaa somea, katso viestejä tai maileja, ne odottavat kunnes sisäinen työ on tehty. Meditoin, nautin siitä – mieli on rauhallinen ja olen saanut aloittaa päivän itsestäni käsin. Suuntaan alakertaan (etten herättäisi muuta perhettä) nauttimaan kupin kahvia ja liikuttamaan kehoani jotenkin joko ulkona tai sisällä. Liikkeen jälkeen on meren vuoro, ei sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi, vaan luontoyhteyden ja hyvän fiiliksen vuoksi. Tällainen on oma aamurutiini, joka muuttaa kaiken. Se ohjaa minut ajatusten ja egon maailmasta sydämeeni ja auttaa kuulemaan sisäiset viestit ja vahvistaa yhteyttä sekä intuitiota. Aamun rituaalini tasapainottaa kaikkea muuta, mitä elämä tuo mukanaan. Se auttaa silloinkin kun tuntuu, että kaikki maailman huolet painavat hartioillani, stressi tuntuu valtaavan keho sekä mielen tai suru yrittää viedä mukanaan. Mutta myös silloin, kun elämä rullaa, ilo on ylimmillään, saan antaa ja vastaanottaa rakkautta, koen yltäkylläisyyttä jne. Oma harjoitus auttaa minua kohti tasapainon tilaa – aina.
AAMURUTIINI, JOKA MUUTTAA KAIKEN
Onko sinulla tasapainottavaa aamurutiinia, sellaista, joka muuttaa jotakin sinussa? Mitä tasapaino ylipäätään sinulle tarkoittaa? Itse näen sen kokonaisuutena – yhteytenä kehon, mielen ja ympäristön välillä. Tilaa, jossa on hyvä olla, keho toimii ja mieli on rauhallinen, ja jossa tunnen olevani omassa voimassani, eläen oman näköistä elämääni. Yksityiskohdat muodostavat kokonaisuuden, jolla värähtelemme maailmassa, ajassa ja universumissa. Vaikka tiedämme, mikä toisi meidät tasapainoon tai ainakin lähemmäksi sitä, voi se silti olla meille yllättävän haastavaa. Elämä tulee eteen, ei ehditä, eletään ”sitten kun” elämää ja paahdetaan elämää suorittaen eteenpäin, vaikka hyvin tiedämme ettei se ole välttämättä meille se paras ratkaisu. En sano tätä suinkaan jostakin yläpuoleltasi, vaan juurikin siitä suorittajan vinkkelistä, johon itsekin aika ajoin sotkeennun. Eikä sinäkään ole mitään väärää, tärkeintä on huomata, tiedostaa, oivaltaa ja tehdä muutos – pieniä askeleita ja tekoja, jotka auttavat takaisin raiteille. Saatamme sivuuttaa koko aiheen, kunnes emme enää voi, jokin oire ilmenee ja pysäyttää. Miksi meidän pitääkin niin usein oppia kantapään kautta, vasta kun olemme menettäneet jotakin, kuten terveyden. Rohkea pysähtyy ajoissa, päästää irti, poistaa tietoisesti sen, mikä ei ravitse tai palvele. Ja vaikka karsiminen ja luopuminen ei ole helppoa, usein kaukana siitä, on se ollut merkityksellistä omalla matkallani kohti tasapainoa. Työstämistä on tarvittu muun muassa ravinnon, työn, ihmissuhteiden, elämäntapojen, mielen tilojen ja elämän kokemusten saralla ja kun yhden kerroksen sai karsittua, löytyi alta usein uutta työstettävää.
Mieti, että jokainen ajatus aiheuttaa solutasolla jonkinlaisen reaktion, saa hermoston reagoimaan ja jokin muuttuu sen seuraukseni kaikkialla kehossa. Ajatukset siis luovat todellisuutemme – kirjaimellisesti, vaikuttaen ja värähdellen meissä energeettisesti. En kuitenkaan sano, että ajatukset yksiselitteisesti ja suoraan sairastuttavat, sillä keho ja mieli, sekä niiden yhteys on monisyinen. En väheksy tai ylenkatso mitään sairaudellista tilaa tai väitä sen parantuvan ajatuksen voimalla, mutta koen, että sairauden kanssa eläessäkin voi kehoaan ja mieltään auttaa ja näin kokea tasapainoisempaa ja parasta mahdollista elämää, sellaisena kuin se siinä hetkessä on. Tässäkin irti päästäminen astuu kuvaan ja mahdollistaa elämän vapaampaa virtausta ilman katkeruutta, syyttelyä tai vihaa – kiinnittymistä negatiivisiksi kokemiinsa tunteisiin. Äitini oli tässä minulle iso opettava esimerkki – koskaan, en koskaan kolmen vuoden aikana kuullut hänen valittavan ALS -kohtaloaan tai vihanneen jotakin, joka tämän oli saanut aikaan. Hän hyväksyi ja otti rohkeasti vastaan sen, mitä annettiin. Uskomaton nainen.
Aamurutiini, joka muuttaa kaiken ja kanavoi energiaa
Itku puhdistaa ja vapauttaa, auttaa pääsemään yli kivuliaista asioista ja jatkamaan eteenpäin. Se on yksi keino energian kanavoimiseen ja kehon ymmärtämiseen. Kun vapautamme itsemme tunteiden rajoituksista ja annamme itsellemme luvan vapauttaa kaikki tunteet, tuntuu koko keho ja sielu kevyemmän, puhtaammaltakin. Likavedet pääsevät pois ja tulee tilaa jollekin uudelle tulla. Jotta löydämme yhteyden ja henkisen vapauden, on pystyttävä näkemään prosessit, jotka ovat toiminnan ja ajatusten taustalla. Itseään ei kannata juosta karkuun, vaan herkällä korvalla kuunnella – tutustua todelliseen itseensä rauhassa. Palauttaessamme ja eheyttäessämme avoimen vuorovaikutuksen mielen ja kehon välillä, autamme itsemme kohti keskilinjaa, tasapainon tilaa. Anna itsesi tuntea kaikki ihmiskokemukseen kuuluvat tunteet, kaikki, älä hautaa tai turruta niitä. Pysähdy itsesi äärelle, tee meditaatio tai vaan ole ja tarkkaile – unohda tuomitseminen, arvostelu, analysointi ja suorittaminen. Tämäkään ei aina ole helppoa, mutta jos säännöllisesti palaat itsesi äärelle ja olet rohkeasti avoinna itsellesi, löydät yhteyden – lupaan sen. Tähän voit saada myös tukea. Esimerkiksi minulta Hero RELAX -valmennuksissani, joista seuraava (tätä kirjoittaessani) alkaa 7.3. Valmennuksissa ohjaan turvallisesti yhteyteen itsensä äärellä, autan vapauttamaan rajoittavia uskomuksia ja kehollisia tunnelukkoja. Matka on eheyttävä, voimaannuttava ja eteenpäin vievä. Lisää voit lukea täältä.
Tasapainon tilasta on tullut yksi elämäni arvoista – se on siis tärkeää elämässäni, arvostan sitä ja panostan siihen. Aamurutiini, joka muuttaa kaiken on sen keskiössä. Se on valinta, joka mahdollistaa tasapainon löytymisen. Tasapainon tilan kokee jokainen omalla tavallaan. Itsessäni kuvailisin sitä sanalla vapaus – liikkeen vapautta, vapautta nauttia, tuntea elinvoima kehossani, iloa, virtaavuutta, synkroniaa ja myönteisiä ajatuksia ja tunteita, yhteyden kokemusta ja rakkautta sekä turvan tunnetta sisälläni. Vapaudessa kuulen kehoni viestit kirkkaasti, koen olevani vahvasti läsnä ja omassa voimassani, tulevaan ja itseeni luottaen. Sitä on hiukan vaikea selittää ja jokainen kokee sen omalla tavallaan, mutta minusta tasapainon tilassa tuntuu, että kaikki on mahdollista – sisäinen tunne siitä, että kaikki on hyvin...
P.S. Jos haluat, löytyy Instagram tililtäni aamun meditaatio – jos vaikka haluat kokeilla aamurutiinia, joka alkaa ohjaamallani meditaatiolla. Löydät meditaation tästä.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Relax-valmennukseeni. Olen siellä sinua varten ja pidän tilaa sinulle. Ja muista, että nähdäkseen valon toisessa, on oltava myös itsessä. Sinusta ei siis puutu mitään, etkä ole millään lailla virheellinen. Minä tiedän sen, toivottavasti myös sinäkin.
Lämmöllä,
Karita